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今日は、自宅でできる小顔マッサージシリーズの９

歯の食いしばり、歯ぎしりでお悩みの方へ効果的な

マッサージ方法をご紹介します。

フェイスラインに効果的なマッサージシリーズでご紹介しました、

ほっぺの筋肉をゆるましてあげるマッサージ方法も

顎についてある　頬筋　と言う場所が緩んでくれるので、

とても効果的なのですが、

本日はそれにプラすして、

さらに歯ぎしりしてしまう方の原因として

硬くなってしまう筋肉がありますので、


そちらの方法をご紹介します。

今回ご紹介するのは、


『側頭筋』


と言う耳の上あたり、頭の横側についてある

筋肉をマッサージしてあげることにより、


歯の食いしばりに大変効果的です。

夜の寝る前にしてから、寝てみてくださいね。


詳しくは動画を御覧ください。（したのURLをクリックしていただくと動画が再生します）


https://youtu.be/BBthYU9GTDc



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