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広島県 福山市 美容鍼灸 股関節を柔らかくする筋肉はここ！
from 杉原祐樹
自宅のデスクより、、、、
いつもブログを読んでくださりありがとうございます。
本日もお肌のたるみ、むくみ、ほうれい線、シミ、シワの美容、
またお体の健康にお悩みのあなたへ
自宅でできる健康のためのケア、ヒントやアイデアをご紹介していきます。
https://youtu.be/bwzSdaaYYYE
（上のURLをクリックしていただますと詳しく解説しております）
先日のお休みは、しまなみの大三島に泳ぎに行ってきました。
また日焼けしました！クライアント様からもよく終われます笑
この夏は色々満喫でき、充実した夏でした。
さて、今回から、ストレッチについてシリーズでご紹介していきます。
特にご要望が多い股関節を柔らかくするためのストレッチをご紹介していきます。
実際のストレッチ法は明日から動画でご紹介していきます。
今日は、股関節を柔らかくするためには、どこの筋肉を意識してらいいのかを
座学でご紹介できればと思います。
特に大事なのが、２つあって
①お尻の筋肉
②太ももの筋肉（前側の筋肉）
です。
この二つの周りについている筋肉をしっかりストレッチしてあげることによって
股関節の柔軟性は必ず上がってくれます。
股関節は、骨盤をさせている関節であり、そこについている筋肉が
お尻の筋肉や、太ももの筋肉になります。
なので、骨盤の歪みや股関節が硬い方は、必ずお尻が固くなってしまっているので
お尻をしっかり柔らかくしないといけないのを今日は知って頂ければと思います。
詳しくは明日から動画でご紹介していきますので、明日からの動画も楽しみにしていてくださいね。
動画でも詳しく解説しておりますので、ぜひ動画も御覧ください。
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本日も最後までご覧になってくださり、ありがとうございました。
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