from  杉原祐樹


自宅のデスクより、、、、


いつもブログを読んでくださりありがとうございます。


本日もお肌のたるみ、むくみ、ほうれい線、シミ、シワの美容、
またお体の健康にお悩みのあなたへ


自宅でできる健康のためのケア、ヒントやアイデアをご紹介していきます。




https://youtu.be/2pRSgyfR_0M
（上のURLをクリックしていただますと詳しく解説しております）


お久しぶりです。

少し更新が遅くなってしまいましたが、

本日は、実際に私の１日の過ごし方、スケジュールについてご紹介いたします。


実際に私のインに来てくださっている方からも、


「先生、忙しいのにいつ運動されてるんですか？」



と、よくご質問を頂いておりました。


なので、本日は大公開させていただきます。笑





まず、毎朝５時に起きて
トイレなどを済ませてから、ストレッチを１０分間します。

その後、３０分ランニング