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福山 美容鍼灸 ヨガ 体幹バランストレーニング
from 杉原祐樹
自宅のデスクより、、、、
いつもブログを読んでくださりありがとうございます。
本日もお肌のたるみ、むくみ、ほうれい線、シミ、シワの美容、
またお体の健康にお悩みのあなたへ
自宅でできる健康のためのケア、ヒントやアイデアをご紹介していきます。
本日は、ターンオーバーシリーズではなく、
自宅でできる体幹バランストレーニングをご紹介します。
姿勢をきれいにしたり、
ボヂイライン、猫背予防など全身の筋肉に働くトレーニングになります。
https://youtu.be/PpXKoIXGZWU
(上のURLをクリックしていただますと詳しく解説しております)
①四つん這いの姿勢になる
↓↓↓
②片手を前に伸ばす、対角線上の足を後ろに伸ばす
↓↓↓
③15秒〜20秒姿勢をキープ。
反対の手と足を変えて、同じようにキープ。
これを、2セット毎日します。
背中、全身のバランス調整に効果的なトレーニングなので
ぜひ参考にしてみてくださいね。
https://youtu.be/PpXKoIXGZWU
(上のURLをクリックしていただますと詳しく解説しております)
本日も最後までご覧になってくださりありがとうございました。
興味を持ってくださった方は、ぜひチャンネル登録の方もお願いします。
広島県福山市草戸町1-18-11
広島県初、福山唯一の美容鍼専門サロン
すぎ治療院 杉原祐樹
084-983-3034
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当サロンでは美容鍼専門サロンとして
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見た目だけではなく身体の調子も整え、「良い状態」を作り出す
美容鍼を是非、体験されてみてください。
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最後まで読んで下さりありがとうございました。
広島県福山市草戸町1-18-11
広島県初、福山唯一の美容鍼専門サロンすぎ治療院
院長 杉原祐樹
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