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福山 美容鍼灸 ヨガ 体幹バランストレーニング




from  杉原祐樹


自宅のデスクより、、、、


いつもブログを読んでくださりありがとうございます。

本日もお肌のたるみむくみほうれい線シミシワの美容、
またお体の健康にお悩みのあなたへ


自宅でできる健康のためのケア、ヒントやアイデアをご紹介していきます。



本日は、ターンオーバーシリーズではなく、
自宅でできる体幹バランストレーニングをご紹介します。


姿勢をきれいにしたり、
ボヂイライン、猫背予防など全身の筋肉に働くトレーニングになります。

https://youtu.be/PpXKoIXGZWU
(上のURLをクリックしていただますと詳しく解説しております)


①四つん這いの姿勢になる
↓↓↓

②片手を前に伸ばす、対角線上の足を後ろに伸ばす
↓↓↓

③15秒〜20秒姿勢をキープ。
  反対の手と足を変えて、同じようにキープ。

これを、2セット毎日します。


背中、全身のバランス調整に効果的なトレーニングなので
ぜひ参考にしてみてくださいね。


https://youtu.be/PpXKoIXGZWU
(上のURLをクリックしていただますと詳しく解説しております)

本日も最後までご覧になってくださりありがとうございました。




興味を持ってくださった方は、ぜひチャンネル登録の方もお願いします。

広島県福山市草戸町1-18-11
広島県初、福山唯一の美容鍼専門サロン
すぎ治療院  杉原祐樹
084-983-3034



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当サロンでは美容鍼専門サロンとして

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最後まで読んで下さりありがとうございました。


広島県福山市草戸町1-18-11
広島県初、福山唯一の美容鍼専門サロンすぎ治療院
院長  杉原祐樹

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