from  杉原祐樹


撮影後の治療院より、、、、


いつもブログを読んでくださりありがとうございます。



本日もお肌のたるみ、むくみ、ほうれい線、シミ、シワの美容、
またお体の健康にお悩みのあなたへ


自宅でできる健康のためのケア、ヒントやアイデアをご紹介していきます。

今日、初めて新規でお越しくださっった方からご質問をいただきましたので、
ブログを見てくださっている方にもご紹介していければと思い、

本日は、美容効果抜群の水分についてご紹介していきますね。


私は、毎日水分を２リットル必ず飲んでいるのですが、
そのほとんどが、ルイボスティーを飲んでおります。

ルイボスティーは現代人の私たちが不足しがちなミネラル、特にマグネシウム
が豊富に含まれています。

便の働きを調整してくれたり、お肌の水分量を増やしてくれたり、
筋肉の疲労を解消してくれる働きなど、
大切なミネラルです。


そして、水分をとる上で大事なのが、カフェインです。
カフェインが入っている飲み物は、利尿作用と言って体内の水分を
外に出す働きがあります。

なので水分と思って普段飲んでいる飲み物が実はカフェインが入っていて、
カフェインのとりすぎで体がだるくなったり、頭痛が起きたり
体がむくんでしまうという逆効果になってしまうので注意が必要です。


ルイボスティーはノンカフェインなので、水分にも含まれるのが大きな魅力です。
そしてとても飲み易いです。

ハーブティーの一種なので、ハーブティーやジャスミンティー
また、黒豆茶もオススメです。


逆に、コーヒー、緑茶、紅茶などはカフェインが入っているので、
１日３杯くらいをめどに、飲みすぎないようにするのを意識してみてくださいね。


最後に、ルイボスティーでも、ペットボトルで売っているのではなくて
一旦、煮出して飲んだ方がルイボスティーの本来の効果を発揮してくれるので

パックで売っている、オーガニックルイボスティーを特におすすめしております！


これから暑い夏に向けて、しっかり水分補給して
体の中から潤いを与えていきましょうね！！



https://youtu.be/p93n20gj4Hc
（上のURLをクリックしていただきますと動画が再生されます）



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