人間の体がいい状態を保っていくのに絶対必要不可欠なものがいくつかあります。
そのうち特に大切な　「水」　「食べ物」　　「睡眠」　についてシリーズでお送りします。

それを少しずつ実践していくと、、、

・施術効果が高まって体調、お肌の調子が良くなりやすくなる

・一晩眠っただけで疲れがすっきりとれる

・風邪をひかなくなる、疲れにくくなる

・美容ダイエット効果、痩せやすくなる、美肌、むくみたるみ予防、美髪


など、いいことだらけ、でも人間が本来のいい状態であれば当たり前のことですので是非やってみてください。

特に水を飲むことによって得られるメリットには・・・

代謝がメチャクチャ上がることにより、体内の老廃物がすばやく出され、お肌のターンオーバーが速くなる！！

老廃物が出るので、美肌効果、便秘、ダイエット効果、デトックス効果！！

血液の循環が上がることにより、冷え性、むくみ、だるさに効果があります！！

では実際に皆さんは１日にどのくらい水（水分）をのんでいますか？

例えば５０キロの人であれば、５０ｋｇ×３０＝１，５ℓ必要です。
しかもこれは必要最低限の量です。

理想では２ℓはほしいところです。

「いつもそんなに飲んでないけど大丈夫ですよ」
という方。ちょっときいてください。

人間の体は上手く出来ていて足りないものは上手くカバーするようにできています。
足りない水は身体の中で再利用しています。
本来捨てる水を何とか利用している状態です。
イメージとしては風呂の残り湯といった感じでしょうか？あまりよくなさそうですよね・・・

「そんなこといっても飲めないよー」という方のために次回に水を飲むコツついて教えますので次回も是非参考にしてみてください。