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便秘解消１ステップ １日に必要な水分量
from 杉原祐樹
自宅のデスクより、、、、、、
今回は、便秘を解消するための１ステップ。
水分量についてご紹介します。
実際に水分をどれだけ取ればいいのか、
簡単な計測方法があります。
自分の
身長＋体重➗１００ にリットルを入れてください。
それがあなたの１日にとってほしい水分になります。
他にも具体てきな取って欲しい水分の種類についても
ご紹介しておりますので、
ぜひ参考にしてみてくださいね。
https://youtu.be/3wYVEU98-SI
興味を持ってくださった方は、ぜひチャンネル登録の方もお願いします。
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