コーヒー好きな方必見

大事な2つの『ポイント』
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コーヒー好きな方には是非みて頂きたい内容です
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僕も好きでよく飲みますが、
この2つは意識しながら、
飲んでます
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15時以降はコーヒーは飲まない
↓↓
カフェインを摂取すると、
自律神経の交感神経が刺激され
興奮作用、脳の働きが活発になります。
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なので、夜コーヒーを飲んでしまうと
身体が眠りモードになりにくく
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朝、昼、おやつ時間に飲むのは◎
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一日のカフェイン摂取量は400mgを
目安に
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カフェインは依存性が強く、
一日4.5杯飲まれてる方も多いのではないでしょうか
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カフェインを過剰摂取してしまうと
頭痛、不眠症になってしまいます、、
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一日、2～3杯にするのを意識して
みてください
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後はインスタントより
豆からひくのが◎
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コーヒー好きな方は
ぜひ飲む時間と量を気をつけながら
飲んでみてください
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今後も、
『身体の中から美しく』、
『5年、10年先のアンチエイジング』
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をテーマに美容、健康にオススメな
様々な方法をお伝えしていきます！
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ファスティング、美容鍼、食事改善、簡単セルフストレッチなどなど
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是非参考にしてみてください
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本日もご覧になって頂き、ありがとうございました
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