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from  杉原祐樹


ランニング後のとある場所より、、、、


いつもブログを読んでくださりありがとうございます。


本日もお肌のたるみ、むくみ、ほうれい線、シミ、シワの美容、
またお体の健康にお悩みのあなたへ


自宅でできる健康のためのケア、ヒントやアイデアをご紹介していきます。




https://youtu.be/TNVFDFlsAvk
（上のURLをクリックしていただますと詳しく解説しております）


おはようございます。
昨日は、朝４時に起きて、作業をして、５キロランニングをしました。
その後に動画を撮っております。



４時に起きて気づいたことは、日が出るのがめちゃめちゃ早いことです。笑
もう、４時３０分くらいから明るくなり始めて、５時には眩しいくらいになってました！



早起きオススメです！


さて、本日は、ダイエットについて話しております。
なぜ、ダイエットしたいけど、なかなか痩せれないのか？？



「今年こそは痩せよう！！」　「夏に向けて痩せたい！！」



気持ちはあっても、成果が結びついてこないことが多いですよね。



人は、誰か目標や、ライバルがいた時は、それに向けて負けたくない！
という気持ちが働いて、頑張れることが多いです。




これは心理学、人の潜在意識的にもともと備わっているみたいです。




例えば、サッカーの試合があって、



あのチームには負けたくない！打倒〇〇！



　といった具体的な相手がある場合に対しては、チームとなって一緒に頑張れます。




しかし、ダイエットとなると、相手がいません。
自分との戦いなんですね。自分のことを叱ってくれる人もいません。




「痩せようと思ったけど、今日はいいか、、また明日から、、、来週から、、、来月から、、、」




僕もあります。めちゃくちゃあります。泣



基本的に、人は自分に甘いですよね。





楽に痩せれれば最高ですけど、
やはり努力しないと、結果はでてこないということを自分自身ダイエットをしながら肌で感じております。




この３週間、自分と向き合って、普段の食事、過ごし方、運動を見直し、
５キロ減量に成功しました。




まだあと今月中に３キロ減量しますので、私も頑張ります！！




ぜひ、本気で痩せたいと思っている方、自分を変えたいと思っている方は
普段の誘惑に負けずに、私と一緒に頑張りましょうね！！

 

https://youtu.be/TNVFDFlsAvk
上のURLをクリックしていただますと詳しく解説しております）


本日も最後までご覧になってくださりありがとうございました。




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