【福山市　美容鍼灸】日本が生んだスーパーフード！まごわやさしいの『わ』についてご紹介します！

カテゴリ

HOME > ブログ > 【福山市　美容鍼灸】日本が生んだスーパーフード！まごわやさしいの『わ』についてご紹介します！

ブログ

< 美容効果抜群のスーパーフード！ | 一覧へ戻る | 日本が生んだスーパーフード！まごはやさしいの『や』についてご紹介します！ >

from 杉原祐樹

治療院のデスクより、、、、

いつもブログを読んでくださりありがとうございます。

本日もお肌のたるみ、むくみ、ほうれい線、シミ、シワの美容、
またお体の健康にお悩みのあなたへ

自宅でできる健康のためのケア、ヒントやアイデアをご紹介していきます。

本日は、まごはやさしいシリーズの③　わ　についてご紹介します。

は・海藻類
わかめ、ひじき、昆布、ノリ、もずくなどの海藻類です。

成分としては。

①カルシウムが非常に豊富です。
また違うシジーズでご紹介しますが、カルシウム源としては牛乳よりも海藻類の方が体にもよく摂取することができます。

②貧血予防に効果的な鉄分、ミメラルが豊富なマグネシウムが沢山含まれています

③そして便秘改善に効果的な水溶性の食物繊維が豊富です

そしてより効果的に　わ　をとるための食べ方として、
わかめはお味噌汁に入れて食べるがいいですよね。

また、『わ』の食材は、酢と油と一緒に摂っていただくことにより
さらに栄養素が増してくれます。

わかめの酢の物、もずくの酢の物で、疲労回復効果が増してくれます。

油は必須脂肪酸、オメガ３が豊富な亜麻仁油をスプーン１杯混ぜていただくと
お肌のバリア機能を高めてくれたり、
水分量、乾燥肌を防いでくれる働きがありますので、

私は、毎日亜麻仁油をスプーン１杯食材に入れていただいています。

カルシウム豊富な「わ」　の食材を毎日献立に入れてみてくださいね。

https://youtu.be/OO9tQ-xiCVQ
（上のURLをクリックしていただきますと動画が再生されます）

興味を持ってくださった方は、ぜひチャンネル登録の方もお願いします。

広島県福山市草戸町１－１８－１１
広島県初、福山唯一の美容鍼専門サロン
すぎ治療院　　杉原祐樹
０８４－９８３－３０３４

最後まで見てくださった方に特別なご提案があります。

只今、期間限定で初めての方に限り、

通常10、000円（税込み）

　→特別価格２、０００（税込み）になる

キャンペーンも実施中です。

更に！！！！！！！！

二回目以降も「たるみ」「むくみ」改善特別コースを

通常より３０パーセントOFFの７０００円にてご案内しております。

人数限定のコースになりますので、お早めのご連絡をお願いします。