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便秘解消１ステップ　１日に必要な水分量








from 杉原祐樹

自宅のデスクより、、、、、、

今回は、便秘を解消するための１ステップ。
水分量についてご紹介します。

実際に水分をどれだけ取ればいいのか、
簡単な計測方法があります。

自分の
身長＋体重➗１００　にリットルを入れてください。

それがあなたの１日にとってほしい水分になります。
他にも具体てきな取って欲しい水分の種類についても
ご紹介しておりますので、
ぜひ参考にしてみてくださいね。

https://youtu.be/3wYVEU98-SI





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お気軽にご連絡くださいね。

 


(美容鍼灸専門サロン すぎ) 2017年3月10日 10:25

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