便秘と解消の３ステップについて

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from　杉原祐樹

自宅のデスクより、、、、、

今回は、実際に便秘を解消するために実際に方法をご紹介します。
今までは原因についてシリーズでご紹介してきました。

本当にご紹介したかったのはこれからです。
シリーズで何回かに分けて紹介していきます。

今回は、その概要についてご紹介します。

３スッテプとして
必ずこの順番で実践してください。

１、水分

２、運動

３、食事

この順番です。
これで、何が原因であなたが便秘になってしまったのかがわかります。

ぜひ実践してみてくださいね。

https://youtu.be/ItO703mFXnI

興味を持ってくださった方は、ぜひチャンネル登録の方もお願いします。

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