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ブログ 2017年3月 2ページ目
便秘を解消してくれる食品 発酵食品についてご紹介します！
from 杉原祐樹
自宅のデスクより、、、、、
いつもブログを読んでくださりありがとうございます。
今回は、便秘解消のために必要な食事 パート②
発酵食品についてご紹介します。
前回の動画に読き、今回も合わせてとても大事な発酵食品。
特に便秘の方が不足しがちな食物繊維と今回の
発酵食品を意識していただくと便秘はかなり軽減してくれます。
食材、取り方をご紹介しておりますので
ぜひ意識してみてくださいね。
https://youtu.be/kaIIrnkj-Xg
興味を持ってくださった方は、ぜひチャンネル登録の方もお願いします。
広島県福山市草戸町１－１８－１１
広島県初、福山唯一の美容鍼専門サロン
すぎ治療院 杉原祐樹
０８４－９８３－３０３４
最後まで見てくださった方に特別なご提案があります。
只今、期間限定で初めての方に限り、
通常10、000円（税込み）
→特別価格２、０００（税込み）になる
キャンペーンも実施中です。
更に！！！！！！！！
二回目以降も
「たるみ」「むくみ」改善特別コースを
通常より３０パーセントOFFの
７０００円にてご案内しております。
人数限定のコースになりますので、
お早めのご連絡をお願いします。
当サロンでは
美容鍼専門サロンとして
表情筋に熟知した美容鍼灸師の杉原が施術にあたりますので
ご安心くださいませ。
おかげさまで１周年を迎えました。
あなたの10年前が甦る素敵な体験。
見た目だけではなく身体の調子も整え、「良い状態」を作り出す
美容鍼を是非、体験されてみてください。
０８４－９８３－３０３４
お電話お待ちしております。
メールでのお問い合わせからもご予約頂けます。
お問い合わせフォームから連絡して頂くか、
０９０－９７３０－９９０７
の番号に直接メールをして頂くと、折り返しご連絡させて頂きます。
ご予約のメールは、日祝、24時間受け付けておりますので、
お気軽にご連絡くださいね。
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広島県初、福山唯一の美容鍼専門サロンすぎ治療院
院長 杉原祐樹
(美容鍼灸専門サロン すぎ)
2017年3月18日 08:30
便秘を解消するための裏ワザをご紹介します！
from 杉原祐樹
自宅のデスクより、、、、、
いつもブログを読んでくださりありがとうございます。
今回は、便秘解消のための裏ワザを後紹介します！
その名も亜麻仁油です。
サッカー日本代表の長友選手も普段から体調管理のために
取っている油です。
オリーブ油よりも豊富な栄養素がたくさんありますので。
食材、取り方をご紹介しておりますので
ぜひ意識してみてくださいね。
https://youtu.be/ZlyJB4AfQko
興味を持ってくださった方は、ぜひチャンネル登録の方もお願いします。
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見た目だけではなく身体の調子も整え、「良い状態」を作り出す
美容鍼を是非、体験されてみてください。
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2017年3月17日 01:40
便秘解消のために取ってほしい食物繊維についてご紹介します！
from 杉原祐樹
自宅のデスクより、、、、、
いつもブログを読んでくださりありがとうございます。
今回は、便秘解消のために必要な食事
食物繊維についてご紹介します。
普段の食事を消えおつけるのもとても大事です。
今回は、特に便秘の方が不足しがちな食物繊維。
食材、取り方をご紹介しておりますので
ぜひ意識してみてくださいね。
https://youtu.be/UZL59rdWmmY
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2017年3月17日 01:07
ベットの上でできる便秘解消法をご紹介します
from 杉原祐樹
自宅のデスクより、、、、、
いつもブログを読んでくださりありがとうございます。
今回は、ベットの上でできる便秘解消のための腹筋運動を後紹介します。
昨日の動画と合わせて今回ご紹介する内容と組み合わせてしていただく
ことにより、
さらに効果が増してくれます。
ベットの上でできる運動なので
朝起きた時や、夜寝る前、１日２回していただくのを特に
オススメしております。
継続は力なりです、
ぜひ毎日してみてくださいね。
https://youtu.be/xyMhPkop8fc
興味を持ってくださった方は、ぜひチャンネル登録の方もお願いします。
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美容鍼を是非、体験されてみてください。
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2017年3月14日 08:03
便秘を解消するための特効ツボパート② 合谷！
from 杉原祐樹
自宅のデスクより、、、、、
いつもブログを読んでくださりありがとうございます。
今回は、便秘解消のための特効ツボ パート②合谷についてご紹介します。
前回の動画に読き、今回も合わせてとても大事な特効ツボです。
この二つを毎日押してあげるのを意識してみてください。
大事なのは、毎日の積み重ねです。
ぜひ意識してみてくださいね。
https://youtu.be/j9tQ81pPO1U
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院長 杉原祐樹
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2017年3月13日 00:02
便秘解消に効果的な腹筋法をご紹介します！
from 杉原祐樹
自宅のデスクより、、、、、
いつもブログを読んでくださりありがとうございます。
今回は、自宅でできる便秘解消のための腹筋運動を後紹介します。
便秘解消のために
普段からしてほしいのが運動です。
しかし、なかなか時間を作れない方に自宅でも短時間で
効果的な腹筋運動をご紹介しますので是非、今日から実践して
筋肉をつけて行ってくださればと思います。
継続は力なりです。
しっかり運動頑張ってみてくださいね。
https://youtu.be/ukisOTsRe_A
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2017年3月12日 23:27
便秘を解消するための特効ツボ 神門！
from 杉原祐樹
自宅のデスクより、、、、、
いつもブログを読んでくださりありがとうございます。
今回は、便秘解消するための特効ツボを特別に後紹介します。
自宅で簡単にできるツボで、大変効果的です。
特にストレス、自律神経の乱れから便秘になってしまっている方には
即効性が高いので、
ぜひ意識してみてくださいね。
https://youtu.be/YdjYenr-dKI
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2017年3月12日 00:55
腹筋をつけて便秘を解消！！
from 杉原祐樹
自宅のデスクより、、、、、
今回は、腹筋の大切さについてご紹介します。
実際に腹筋の低下が原因で便秘になってしまう方がとても多いです。
逆に筋肉があると便を外に押し出してくれる働きがしっかり
してくれているので、排便が楽になります。
今回は、それをしっかり理解してほしいことを動画で説明しております。
運動もとても大切な要素というのをご紹介させていただきました。
https://youtu.be/tFLV7lQQUwE
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2017年3月11日 10:38
便秘解消１ステップ １日に必要な水分量
from 杉原祐樹
自宅のデスクより、、、、、、
今回は、便秘を解消するための１ステップ。
水分量についてご紹介します。
実際に水分をどれだけ取ればいいのか、
簡単な計測方法があります。
自分の
身長＋体重➗１００ にリットルを入れてください。
それがあなたの１日にとってほしい水分になります。
他にも具体てきな取って欲しい水分の種類についても
ご紹介しておりますので、
ぜひ参考にしてみてくださいね。
https://youtu.be/3wYVEU98-SI
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2017年3月10日 10:25
便秘と解消の３ステップについて
from 杉原祐樹
自宅のデスクより、、、、、
今回は、実際に便秘を解消するために実際に方法をご紹介します。
今までは原因についてシリーズでご紹介してきました。
本当にご紹介したかったのはこれからです。
シリーズで何回かに分けて紹介していきます。
今回は、その概要についてご紹介します。
３スッテプとして
必ずこの順番で実践してください。
１、水分
２、運動
３、食事
この順番です。
これで、何が原因であなたが便秘になってしまったのかがわかります。
ぜひ実践してみてくださいね。
https://youtu.be/ItO703mFXnI
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2017年3月 9日 10:08
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