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ブログ 2017年2月 3ページ目
便秘で悩まれているあなたへ 『食物繊維足りてますか？」
美容鍼専門サロンすぎ治療院の杉原祐樹です。
今回は、便秘で悩まれているあなたへ
食事に関する大切なこと、
食物繊維についてのお話をしていきます。
食物繊維は体にいい」、「便秘の人は食物繊維」と聞いたことがあると思いますが、なぜ食物繊維がいいのでしょう。
食物繊維には、「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」の2種類があり、糖尿病、心筋梗塞、高血圧、痔、便秘、大腸の病気などを予防する効果があります。
厚生労働省によると、食物繊維の摂取量は成人で２５～３０ｇとすることが望ましいとされています。
残念ながら、平成21年の国民栄養調査によると、日本人は１１～１７ｇしかっとていません。２０～５０才ではわずか１１～１４ｇ。これでは食物繊維を十分に摂取しているとは言えません。
その理由は、食事の欧米化です。ステーキやハンバーガーなど動物性たんぱく質、高脂肪ばかりの摂取で、腸は次第に短く、硬く硬化していっています。
では、なぜ食物繊維が重要なんでしょうか？
ニンニク、ゆりね、ごぼう、オクラをはじめとする野菜類や海藻類、納豆などには水溶性の食物繊維がたっぷり。
この水溶性食物繊維には人体に有害な物質の吸収を妨げ、便として排出させ、コレステロールの吸収を抑制することが分かっています。
また、脂質や炭水化物の吸収速度を遅くし、食後の急激な血糖値の上昇を防ぐほか、動脈硬化、高血圧を予防します。
また、一方、不溶性食物繊維には玄米、全粒粉など未精製の穀物、豆類などに多く含まれ、便をやわらかくし、カサを増やすので便秘を防ぎ、排便時の血圧コントロールに役立ちます。
便秘を防ぐことで痔や憩室炎（腸壁が押し出されるように小さなくぼみができ、炎症を起こす病気）、ポリープなどにも効果があります。その上、どちらの食物繊維も胃での滞留時間を長くするので腹もちを良くし、食べ過ぎ予防の効果もあります。
今あげた食材を見ると、日本人には古くから食べている「和食」がベスト。 ファーストフードやコンビニ食ではなく、和食を中心にした食事を習慣にすることが何よりも重要です。
まず自分自身で、食物繊維の多い食材を意識して摂取してください。便の量や質が必ず変わります。
したのURLをクリックしていただきますと、動画もごらんできます
https://youtu.be/yz1NiuLgSXQ
興味を持ってくださった方は、ぜひチャンネル登録の方もお願いします。
広島県初、福山唯一の美容鍼専門サロン
すぎ治療院 杉原祐樹
０８４－９８３－３０３４
最後まで見てくださった方に特別なご提案があります。
更に！！！！！！！！
二回目以降も
「たるみ」「むくみ」改善特別コースを
６０００円にてご案内しております。
人数限定のコースになりますので、
お早めのご連絡をお願いします。
美容鍼を是非、体験されてみてください。
０８４－９８３－３０３４
お問い合わせフォームから連絡して頂くか、
０９０－９７３０－９９０７
の番号に直接メールをして頂くと、折り返しご連絡させて頂きます。
ご予約のメールは、日祝、24時間受け付けておりますので、
お気軽にご連絡くださいね。
(美容鍼灸専門サロン すぎ)
2017年2月 6日 22:09
『鍼って痛いですか？』 ご質問にお答えするコーナー②
いつもブログを見てくださりありがとうございます。
今回は、
みなさまからよくご質問をいただくことに関して
お答えしていこうとおもいます。
前回、『鍼は使い捨てですか？』
と言うご相談に対してお答えさせていただきました。
今回も、よくいただくご質問で、
『鍼を受けるのが初めてなのですが、鍼は痛いですか？』
みなさまも、とてもきになるところだとおもいます。
今日はその鍼の、痛みに関して動画にて
お答えさせて頂いておりますので、
美容鍼に興味はあるけど、
怖くて勇気が出ないという方は是非ご覧になってくださいね。
下のURLをクリックしていただきますと、動画が再生されます
https://youtu.be/wTqyKBkKKv4
興味を持ってくださった方は、ぜひYouTubeのチャンネル登録の方もお願いします。
広島、福山でたるみ、むくみ、リフトアップと言えば、美容鍼灸サロンすぎ治療院。
なぜ、すぎ治療院にはたるみやむくみで悩まれる方が多く来院されるのか？
広島県初、福山唯一の美容鍼専門サロン
すぎ治療院 杉原祐樹
０８４－９８３－３０３４
最後まで見てくださった方に特別なご提案があります。
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二回目以降も
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６０００円にてご案内しております。
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美容鍼を是非、体験されてみてください。
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(美容鍼灸専門サロン すぎ)
2017年2月 5日 07:41
美容効果を高める睡眠法についてご紹介します！
美容鍼専門サロンすぎ治療院の杉原祐樹です。
いつもブログをご覧になってくださりありがとうございます。
本日からは
美容健康に深く関係している
『睡眠』についてご紹介します。
寝ている途中で目が覚めやすい方、
眠りが浅いことに悩まれている方は、とても参考になりますので、
また今日からの投稿も参考にしてくださいね。
１回目の今回は、
睡眠を知る上ではとても大切なレム睡眠、ノンレム睡眠
についてのお話です。
美容の働きと関係しているノンレム睡眠
夢を見る時に関係しているレム睡眠
この二つの働きを知ることでより健康に対して
深く知れるとおもいますので、ぜひ動画の方でもチェックしてみてくださいね
したのURLをクリックしていただけると動画が再生します。
https://youtu.be/4C1zOlPtec8
興味を持ってくださった方は、ぜひYouTubeのチャンネル登録の方もお願いします。
広島県初、福山唯一の美容鍼専門サロン
すぎ治療院 杉原祐樹
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(美容鍼灸専門サロン すぎ)
2017年2月 2日 23:53
『鍼って使い捨てですか？』
美容鍼専門サロンすぎ治療院の杉原祐樹です。
いつもブログをご覧になってくださりありがとうございます。
本日は、
皆様からよくご質問をいただく
『鍼って使い捨てですか？』
というご質問に対してご紹介していければと思います。
鍼を受けるにあたり、とても気になるところですよね。
当院の使用しています鍼は、
デイスポーザブルの完全使い捨ての鍼を使用しております
ので、ご安心ください。
実際、滅菌消毒すれば、今の機械の技術はすごいので、１回しようした鍼を何回でも
使っても感染のリスクはないと言われています。
現に、鍼のコストを抑えるために同じ鍼を使って治療されている院も
たくさんあります。
ですが、正直に言って私はそれは『オススメしませんし、私の院では絶対に１回使った鍼はすぐ処理しています』
それななぜかと言いますと、
『鍼の質』に影響してくるからです。
１回使った鍼は、どうしても鍼を刺す際に、皮膚を破るので、
鍼自体も１回使用すると鮮度が落ちてしまいます。
その鍼をまた使うことによって痛みが出やすくなったり
鮮度が落ちてしまった鍼を使っていると
最大限の効果がでなくなってしまいます。
それもふまえて当院は１回きりの完全使い捨ての鍼を使用しておりますので
ご安心ください。
動画にて実際に使っている鍼も紹介しておりますので、
参考にしてみてくださいね。
したのURLをクリックしていただけると動画が再生します。
https://youtu.be/XTURd4BWppg
興味を持ってくださった方は、ぜひYouTubeのチャンネル登録の方もお願いします。
広島県初、福山唯一の美容鍼専門サロン
すぎ治療院 杉原祐樹
０８４－９８３－３０３４
最後まで見てくださった方に特別なご提案があります。
更に！！！！！！！！
二回目以降も
「たるみ」「むくみ」改善特別コースを
６０００円にてご案内しております。
人数限定のコースになりますので、
お早めのご連絡をお願いします。
美容鍼を是非、体験されてみてください。
０８４－９８３－３０３４
お問い合わせフォームから連絡して頂くか、
０９０－９７３０－９９０７
の番号に直接メールをして頂くと、折り返しご連絡させて頂きます。
ご予約のメールは、日祝、24時間受け付けておりますので、
お気軽にご連絡くださいね。
(美容鍼灸専門サロン すぎ)
2017年2月 2日 10:25
二日酔いの原因についてご紹介します！
美容鍼専門サロンすぎ治療院の杉原祐樹です。
今回も、普段の生活の中で美容、健康に関する大切なとこを
ご紹介していきます。
今回は、『二日酔いの原因』として
なぜ、二日酔いが起こってしまうのか
前回の動画で少しお話した
二日酔いの原因と言われている
アセトアルデヒドについても
詳しくご紹介しております。
美容と二日酔いの関係についてもご紹介しております。
そして、二日酔いにならないための対策もご紹介しているので
ぜひ参考にしてみてください。
動画はしたのURLをクリックしていただくと再生します。
https://youtu.be/yQAkIn7FFTQ
(美容鍼灸専門サロン すぎ)
2017年2月 1日 17:02
『薬に頼らない鍼の効果を実感してみてください。』 新しくお声をご紹介します！
杉原祐樹です。
いつもブログを読んでくださりありがとうございます。
今回は、実際に当院の美容鍼を受けてくださっている方から
新しくお声を頂いたので、ご紹介します。
①美容鍼を受ける前にどんな事でお困りでしたか？（お顔の悩み・鍼に対してなど）
小ジワ、たるみで悩んでました。
美容鍼は効果があると聞いてましたが怖いというイメージがあり、躊躇していました。
②当院の美容鍼を受けてみてどうでしたか？（お顔の変化・体調の変化など）
鍼が入る時はチクっとしますが、気にならない痛みです。
それより、とてもリラックスでき、毎回寝てしまって困っています。
以前はスマホでの目の疲れと、加齢で、小ジワ、たるみが気になっていましたが
１回で目の位置が上がったように見えますし、目がすっきりしました。
③あなたと同じような悩みをお持ちの方に一言お願いします
日本に昔からある鍼は効果が多岐にわたるものです。
薬に頼らない鍼の効果を実感してみてください。
（職業）会社役員 （年齢）５０代 福山市在住
初回からぐっすり施術中に眠られていました。笑
やはり鍼のイメージとしてはどうしても怖いのが強いのですが
美容鍼に使っている鍼は髪の毛くらいのかなり細い鍼を
使っているので、実際の痛みは
かなり最小限に抑えております。
していくたびに鍼の刺激に体も慣れてくるので、ご安心ください。
鍼を受けてみたいと思われている方は
ぜひ参考にしてみてくださいね。
広島県初、福山唯一の美容鍼専門サロン
すぎ治療院 杉原祐樹
０８４－９８３－３０３４
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人数限定のコースになりますので、
お早めのご連絡をお願いします。
美容鍼を是非、体験されてみてください。
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(美容鍼灸専門サロン すぎ)
2017年2月 1日 00:35
『ここ１ヶ月で顔がすごく柔らかくなったと言われました！』 お客様のお声をご紹介します！
杉原祐樹です。
いつもブログを読んでくださりありがとうございます。
今回は、実際に当院の美容鍼を受けてくださっている方から
新しくお声を頂いたので、ご紹介します。
①美容鍼を受ける前にどんなことでお困りでしかた？（お顔の悩み・鍼に対してなど）
顔のたるみ、毛穴のひらき、シワ
②当院の美容鍼を受けてみてどうでしたか？（お顔の変化・体調の変化など）
・美容鍼なのに体調が良くなった。朝起きるのも楽、日中の行動も活動的、目が良く見え
るようになった。
・顔は毛穴がすごく締まった
・ブルドッグ顏の頬のたるみが締まった（横向きに寝て、ほっぺたの肉が下がってこな
くなった）
・昔から付き合いのあるエステの人にここ１ヶ月で顔がすごく柔らかくなったと言われた
（当院の美容鍼を受け始めてからです）
③あなたと同じような悩みをお持ちの方に一言お願いします
以前から美容鍼には興味がありました。
実際施術していただいて、１回、１回回数を重ねるたびに自分自身で変化を実感できます
藤田様 （職業）主婦 （年齢）５０代 福山市在住
藤田様ありがとうございました。
初回からとても変化を感じていただき、
お顔だけでなく、身体の調子も良くなってくれ、睡眠も良く寝れるようになってくれました。
当院の美容鍼はお顔の変化だけでなく、
身体の中から変化を出していくのも大事にしておりますので、
体調、体質の事で悩まれている方も
ご相談していただければと思います。
ホームページにありますお問い合わせフョームより
無料相談もしておりますので、
お肌、体調不良に悩まれている方は
ご連絡お待ちしております。
広島県福山市草戸町１－１８－１１
広島県初、福山唯一の美容鍼専門サロン
すぎ治療院 杉原祐樹
０８４－９８３－３０３４
最後まで見てくださった方に特別なご提案があります。
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二回目以降も
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６０００円にてご案内しております。
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ご予約のメールは、日祝、24時間受け付けておりますので、
お気軽にご連絡くださいね。
(美容鍼灸専門サロン すぎ)
2017年2月 1日 00:18
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